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孩子春季易上火,手把手教你轻松灭火

日期:2018-03-15 11:38 文章来源:北京幸福嘉园儿童医院,北京幸福嘉园儿童医院连锁,幸福嘉园儿科,北京儿童医院特需专家门诊,幸福嘉园儿科门诊部 责任编辑:admin
导读: 春季气温回暖,人体容易燥热,对于宝宝来说,这个时候更容易上火,宝宝上火常见的症状有很多,像是小便黄、便便干、眼屎多、口舌生疮、手心干热出汗、肛门红、有口气、咳嗽、睡不香等也都是常见的上火症状,宝妈要当心。...

  春季气温回暖,人体容易燥热,对于宝宝来说,这个时候更容易上火,宝宝上火常见的症状有很多,像是小便黄、便便干、眼屎多、口舌生疮、手心干热出汗、肛门红、有口气、咳嗽、睡不香等也都是常见的上火症状,宝妈要当心。

  为什么春季孩子上火率更高?

  最近因上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的宝宝非常多。春季天气干燥“上火”常见容易理解,但为何儿童上火发病率更高呢?

  对此,专家介绍,“纯阳之体” 的宝宝们体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象,而且宝宝年幼肠胃消化功能体温调节功能都不完善,上火发病率比成人更高,尤其在6周岁以下儿童中,上火发病率高达85%以上。

  而关于春季上火,根据传统节气的说法,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”,很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥。此外,春天里风大雨少,空气干燥,以及孩子活动量的增加,体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化反复,也会扰乱人体新陈代谢的平衡,造成生理机能失调,出现咽痛发干,口舌生疮、便秘等“上火”的症状。

  如此看来,春季是儿童上火的多发期。上火对宝宝危害非常大,因为宝宝身体发育不完善,不能像成人一样有一定的调节能力,如果没得到及时正确的治疗会导致抵抗力下降,从而引发感冒等各种疾病。

  另外,上火是一种内热症,会打破人体固有的机能平衡,表现出来就是“生痘痘、尿黄便秘、口腔溃疡”等症状,从而降低身体的免疫力,让甲流病毒更容易侵入人体,上火人群是甲流易感人群。

  宝宝上火了就要想办法灭火,手把手教你轻松灭火

  1、多吃时令蔬菜、水果

  春季要多吃时令蔬菜,少吃肥厚油腻之品,主要是为了顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征。入春之时,人体阳气也和自然界阳气一样逐渐萌动,油腻食物不利于阳气上升,所以,春季要尽量少吃油腻食物。早春时节多吃豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等芽苗类食物,有利于孩子科学养生。

  2、多吃高蛋白食品

  清淡饮食并不意味着全是青菜,儿童正在生长发育期,蛋白需求量较大,补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋等非常必要。尤其要多吃鱼肉,鱼肉蛋白富含脑发育和脑功能发挥所必需的优质蛋白。只是烹饪不要太油腻,口味要清淡,又要易于消化吸收。

  3、多吃粗粮

  粗粮是指玉米、小米、豆类、高梁、大麦、燕麦、荞麦等食品,这类食品含有人体必须的多种维生素,尤其是B族维生素。B族维生素与人体消化系统和精神神经系统的功能关系密切。粗粮与大米面粉等主流食品搭配,可以增加孩子食欲。

  4、多饮水

  水是人体的重要组成部分,人体65%以上都是水,孩子越小,体内的含水量就越大。春季多风,“风胜则干”,所以,春季很容易缺水,而缺水又会造成多脏器功能失常,最直接的表现就是大便困难,小便量少,体内毒素无法排出;口腔、咽喉缺乏水分滋润,轻的出现口干、咽干,重的出现扁桃体发炎、咽喉炎、上呼吸道感染等。研究表明,多喝水可以减少发烧、咳嗽等呼吸系疾病的发病率。

  多喝白开水以补充水分,不能拿各种饮料代替水,如汽水、果汁、可乐等,这些饮料含有较多的糖份,过多摄入可影响食欲和消化功能,多糖饮食又可以造成钙的流失。

北京儿童医院专家应邀坐诊北京幸福嘉园定福庄门诊部,多位专家均来自北京儿童医院,平均临床治疗经验都在40年以上。目前坐诊于北京幸福嘉园定福庄门诊部的专家有王继英、臧晏、熊进英、王东方、耿兰增、任宗洲。北京幸福嘉园定福庄门诊部电话:010-87889599 87573099

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